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J'arrête de m'arracher les cheveux. Soigner la trichotillomanie, by Jean-Christophe Seznec
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Détails sur le produit
Broché: 272 pages
Editeur : PRESSES UNIVERSITAIRES DE FRANCE - PUF (9 février 2013)
Collection : Les Psychoguides
Langue : Français
ISBN-10: 2130590152
ISBN-13: 978-2130590156
Dimensions du produit:
21,8 x 1,4 x 13 cm
Moyenne des commentaires client :
3.8 étoiles sur 5
6 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
58.520 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Très bon livre, on voit que l'auteur a vraiment étudié le sujet de près et qu'il a écrit quelque chose de nouveau, issu de son expérience de thérapeute. La première partie est particulièrement passionnante, en particulier l'approche éthologique qui apporte un regard nouveau et très pertinent sur ce trouble. Le guide est très bien structuré en trois partie bien distinctes: comprendre la trichotilomanie, vivre sans se maltraiter (le rôle des émotions), s'engager dans l'action (méthodes de thérapies comportementales).Il y a plein de tableaux à remplir, de questionnaires et autres exercices concrets proposés.Un peu trop peut être, on peut se sentir dépassé par l'ampleur de la tache si on adopte toutes les méthodes, mais il suffit de "faire son marché". D'ailleurs le livre peut se lire dans le sens que l'on souhaite et il n'est pas nécessaire de lire toute la théorie si l'on veut aller directement aux méthodes. Mais personnellement, j'ai justement apprécié la réflexion sur les causes et le fonctionnement du trouble, qui apportent un sens et une profondeur dont les thérapies purement comportementales manquent souvent.
Ce livre est bien, il permet de mettre des mots justes sur cette sale manie, ça fait du bien de lire des témoignages qui font écho à mon expérience, les explications sont très intéressantes et déculpabilisantes, beaucoup d'outils pour travailler sur ce problème. Cependant, il y a une phrase qui m'a posé problème : le fait de vouloir arracher 0 cheveux donne un énorme pression sur l'échec possible. Du coup, il vaudrait mieux tolérer quelques cheveux par jour qu'essayer de faire 0.Moi, ça, ça ne m'a pas aidé du tout. En tolérant 3 cheveux par jour, j'en ai arraché 100... Bref, trouvez vous un psy TCC aussi. Le livre ne fait tout
Très bien, mais à mon sens plutôt pour un pour un public averti, étudiants et psy.
les explications du début sont vraiment intéressantes pour comprendre les mécanismes , les solutions sont par contre très compliquées et décevantes
Je recommande très chaleureusement ce livre à quiconque serait concerné. J'ai appris beaucoup de choses que je n'avais jamais lues ailleurs, sur le lien entre perfectionnisme, procrastination et trichotillomanie, ainsi que sur la gestion des émotions.
J'ai choisi ce livre car depuis longtemps je voulais le lire et je l'avais déjà remarqué sur Internet.Je connaissais déjà cet auteur.
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